Jeśli kiedykolwiek regularnie biegałaś krótsze lub dłuższe dystanse, a nie miałaś odpowiednich butów, tylko na przykład zwykłe tenisówki, to doskonale zdajesz sobie sprawę jaką krzywdę można wyrządzić w ten sposób stopom oraz stawom. Dobre buty do biegania damskie to podstawa i nie ma w tej kwestii żadnych „ale”. Jeśli już na początku nabawisz się kontuzji, albo nawet po krótkim treningu będą Cię bolały całe nogi, to szybko zrezygnujesz z ćwiczeń i nic nie zmieni się w Twoim życiu. Do sportu trzeba podchodzić niezwykle odpowiedzialnie, bo może dać wiele radości, ale nieumiejętnie uprawiany jest w stanie unieruchomić człowieka na kilka dni, tygodni, a nawet dłużej. Buty do biegania damskie są odpowiedni wyprofilowane i każdy model ma grubą podeszwę, która służy do amortyzacji. Niektóre modele są wyposażone w specjalne siateczki, które ułatwiają wymianę powietrza oraz oddawanie potu przez materiał buta.